步行两三公里就会出现脚后跟痛

病情分析：你好你有没有，过度训练或者走路走的时间太长了？你这种有可能是因为腿部肌肉拉伤，或者是腰椎间盘突出造成的。

指导意见：建议给腰部拍个ct，如果确诊的话，那你可以做按摩复位，配合针灸热敷火罐等理疗。平时要注意保护腰部，不能受凉，不要久坐，不能翘二郎腿，不要拖地，不能坐太软或太矮的椅子沙发。

要睡硬板床。如果是腿部肌肉拉伤，你可以做一下热敷，配合贴膏药，做微波激光祝你早日康复。