问患者提问

我出现抑郁了怎么调节呢。

健康咨询描述：最近在公司里面受了气。总是感觉心里不爽快，不想上班觉得生活都没意思，还曾经想过一死了之，这怎么办我估计我是患上抑郁症了吧。想得到怎样的帮助：我抑郁了怎么自己调节呢，

提问时间：2022-02-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,抑郁症的自我调节方法是：做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多.

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