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抑郁疾病怎么缓解和治疗

我前段时间分手了，我最近总是感觉我的情绪不是很稳定，就想一个人呆着，真的很是麻烦，看见什么不开心的就想叨叨几句，我的同事说是我患上了抑郁症，我想知道怎么才能够缓解。想得到怎样的帮助：请问，抑郁疾病怎么缓解和治疗

提问时间：2022-02-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌!增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多吃一些食含钙类的食物，忌食酒类及咖啡等食品，多听轻快欢畅的乐曲，让自己心情愉快，也可以找心理医生进行心态调节。

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