怎样改善晚上失眠的情况呢？

健康咨询描述：这几个月以来，由于公司事务比较多，而我又是直接负责人，因此压力还是挺大的，弄得我晚上经常的是睡不着觉，还经常的好胡思乱想，白天工作的时候，还总是没有精神，也没有胃口吃饭，好烦哪，不知道怎样才能改善我的失眠的情况呢。 想得到怎样的帮助：怎么做才能改善失眠的症状呢？