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轻度抑郁症的自我治疗方法

最近朋友总是怀疑自己得了轻度抑郁症，请问轻度抑郁症的自我治疗方法有什么？

提问时间：2020-10-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度抑郁症的自我治疗方法可以通过运动来起到一定作用。平时要多跟家人还有朋友们聊天，不能让自己的情绪太过于压抑，还要在医嘱下，用抗抑郁药物做治疗。
做运动能让身体的肌肉放松，还可以起到抗抑郁、以及抗焦虑作用，也可以参加些有意义的集体活动来转移注意力。

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