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肩周炎有什么办法缓解

我大伯最近总是感觉肩膀一阵阵的疼痛，而且平时刷牙洗脸都不敢抬胳膊，去医院检查说是肩周炎，请问这种情况要怎么去缓解？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以将手举过头部，用另一只手去拉伸患手，另外再讲手背在后面，双手交叉拉伸，再换到胸前拉伸，以便带动肩膀部位活动，最少每次坚持10分钟-20分钟左右，待疼痛得到缓解之后，可以用双手做划圈的活动，达到恢复肩膀关节缓解疼痛的目的。

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