减肥吃哪些水果蔬菜效果最好呢

减肥吃苹果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九点后记住别吃东西，实在想吃就吃苹果，因为过了九点人体代谢缓慢，吃的东西基本都转化为脂肪了。

减肥重要的是要坚持，才能达到良好的效果，要注意保证合理的饮食结构，尽量避免或直接不吃辛辣有刺激性的和油腻性的食物，每天要多吃水果和蔬菜例如苹果、香蕉等。

要多喝水，切记不要用饮料代替水，最后一点要多运动。