问患者提问

饭后要多久才可以进行慢跑步?

如果不可以，会对身体有什么坏处？

提问时间：2021-09-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！最好在饭后半小时再慢跑，饭后大部分食物存积在胃内，若饭后立即运动容易出现胃下垂，过15–30分钟由于肠蠕动大部分食物就会到肠道中，再进行运动可以减少胃下垂的发生，平时多喝水，多吃些新鲜水果和蔬菜，适当运动锻炼身体，对保证身体的健康是很重要的

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