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神经官能症怎么锻炼

最近感觉自己焦虑暴躁，神经衰弱睡不着觉，检查怀疑是神经官能症，请问神经官能症应该怎么锻炼？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平时不要做过于剧烈的运动，要保持心态平和，游泳，散步，慢跑等有氧运动都是可以的。平时要注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要熬夜，保持正常作息规律。

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