想让白头发变黑发该吃什么？

病情分析：

1,白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;

2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;

3,中药首乌片有一定作用;

4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.指导意见：注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.以上是对“想让白头发变黑发该吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！