近视要多吃补钙类的食物豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多也可以多吃，维生素对于预防近视也是必不可少的。
维生素是人体必需的营养物质。应适当多补充些维生素富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
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