快速走出焦虑抑郁症的方法有：
1.要多称赞自己，虽然感觉自己身上没有优点，但是还是要多夸奖自己。在治疗焦虑抑郁症的时候还可以到公园进行走动，多晒晒太阳也可以减轻忧郁的情绪，而且还能使神经清醒。
2.平时在日常生活中一定要避免负面的想法。
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