月经期间便秘吃什么好

中医所说的上火也会导致便秘：此时，你应该控制那些容易上火的食物的摄入了，例如羊肉，海鲜，辣椒，橘子，荔枝等都是热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。

你可以适当的吃一些去火的食品，如苦瓜，苦丁茶，莲子等一些苦性的食品。另外身体肥胖也可能是便秘的一个原因，因为在临床上很多超重或者肥胖的人都有便秘的症状，这是你需要适当的控制体重了，也需要多参加锻炼。

增加B族维生素食品，增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然，未经加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等，以增强肠道的紧张力。

以上是对“月经期间便秘吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！