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便秘自己怎么治疗

生下宝宝后到现在已经七个多月了每天都在便秘中度过好痛苦好难受大便干的像羊粪球，大家有好的方法吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2到3次，或者2到3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关平时需要注意饮食，多吃水果，蔬菜，杂粮的富含纤维素的食物。

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