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抑郁症患者饮食有讲究吗？

我最近这些日子精神很恍惚，总是觉得很郁闷，不吃不喝的，心情很烦躁不安，情绪不稳定，我自己也不知道怎么会这样，控制不住自己，去医院咨询医生，医生说我患有轻度抑郁症，可以自己调节，我总不想吃，在饮食上注意什么。想得到怎样的帮助：患有抑郁症怎样饮食调节呢？

提问时间：2021-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响，而营养的缺乏，也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，专家建议多吃富含丰富维生素b，含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
这也是很多人都能接受的，自我调节能力的方式。

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