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经常容易失眠是什么原因

最近一段时间老是出现了失眠的症状，特别的苦恼，想知道容易失眠是什么原因？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引发失眠的原因是比较多的，有些是情绪过于紧张导致的，也有一些是抑郁，恐慌，焦虑，烦躁，都有可能会引起失眠，还有一些是因为压力过大环境的因素引发的，要保持心情舒畅，避免过度劳累，不要经常熬夜，也可以适量的做一些户外的运动。

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