你好,平时应注意:
1、养成定时排便的习惯
2、调整饮食
3、适当多饮水
4、适当参加体育运动
5、保持乐观的情绪推荐你一个中药药方:黄芪20g,白术20g,炙甘草10g,党参8g,升麻8g,柴胡8g,陈皮8g,麻仁15g,煎服5-10剂。对便秘有不错的效果,建议你一试。希望可以帮到你
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