您的情况最好是去医院骨科检查一下看看。可能是腰肌筋膜炎或者腰椎间盘突出引起的症状。如果是腰肌筋膜炎主要是局部制动注意休息局部可以理疗按摩针灸治疗外用贴膏治疗，口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠止痛治疗，不要久坐不要受凉。
腰椎间盘突出治疗也是差不多可以口服中药治疗。
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