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失眠多吃什么缓解？

健康咨询描述：我最近的工作压力实在是太大了，所以我总是失眠，每次睡觉之前总是想着工作的那些事情，现在我一个月以来基本上有一半的时间都在失眠。想得到怎样的帮助：失眠多吃什么缓解？

提问时间：2021-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。

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