病情分析：你好，根据您的描述，月经是女性在卵巢激素的作用下，子宫内膜发生周期性的脱落出血现象，一般跑步对月经的影响关系不大。
指导意见：月经规律的女性排卵日大约是下次月经来潮前的第14天左右，排卵日的前五后四加上排卵日，总共十天，称为排卵期。
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