不够自信，跟人说话很容易脸红怎么办？

患者女，28岁。身体状况一直良好，病情就在这几年，此前属于内向型的，现在好象越来越严重了，跟一般熟或者不熟的人开始面对面说话心里就觉得紧张，动不动就脸红，而且很害怕被别人注视着说话，有时候跟很熟的朋友说话因为太被他人盯着看也会脸红，最怕别人当众对我提问题，其实说话内容都只是些平常的事，我也知道都没什么，可是总忍不脸红，就是经不起别人注视着说话。这样的生活让我很害怕，以后该怎么办？