肥胖的原因就是长时间的热量摄入过多，而日常生活中活动量不足，导致热量消耗不足引起的，需要控制体重，适当的控制饮食，避免饮食中总热量的摄入，同时，适当的锻炼身体，增加日常生活中热量的消耗。
饮食中注意尽量少吃油腻和过甜的食物。
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