晚上老爱醒，医生，喝牛奶真的可以提高睡眠质量吗

病情分析： 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；

另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。意见建议：提高睡眠质量是可以的，但如果失眠较重，不要局限到牛奶上，适当也可以考虑服用碘谷维素助眠。