牙龈溃疡好久了一直消不掉当是又没有痛

你好，一般患上牙龈上长溃疡的原因是口腔不卫生或是受到病毒、细菌的感染所致。

1.平时要注意保护口腔卫生,少吃烟熏,腌制,烧烤,油炸和油腻食物,不吃酸辣刺激食物及热性食品如辣椒,生葱,生姜,大蒜,烟,酒,羊肉等.饮食多样化,多吃蔬菜,水果　

2.生活起居有规律,保证充分的睡眠.保持大便通畅,防止便秘　

3.保持心情愉快,戒烟酒,避免过度劳累和紧张。以上是对“牙龈溃疡好久了一直消不掉当是又没有痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！