晚上跑步好吗，白天我有时间

病情分析：你好，运动的话安排有空的时间就可以。不过最好是要注意第一饭后要间隔2小时以上比较好。否则第一容易影响消化。

第二反而可能造成如胃下垂之类的。是不健康的指导意见：第二就是要注意运动安全。晚上跑步之类如街道的话一定要注意小心一些。

选择适合的地方。如光线要充足。做一些防护装置如夜光色的保护带之类。第三也不要太晚避免影响睡眠。其实建议最好运动还是以无氧运动为主更有利健康。

学习健身。在家里就要一个瑜伽垫就可以了以上是对“晚上跑步好吗，白天我有时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！