更年期综合征如何可以缓解

最近一个月，不知道怎么回事自己动不动就发脾气，心情也特别不好，自己的月经也越来越少，心里很着急，气色也不好，自己也到药店买了点补药吃吃，但还是没什么作用，后来去医院看看，医生说这是更年期综合征，多休息，可是自己又不知道怎么做。 想得到怎样的帮助：请问女性更年期综合征用什么方法可以缓解。