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失眠应该怎么办呢?

中考马上就要临近了,我这几天咯是睡不着觉,但是白天还要去上课,所以学习效率一点也是不高,这该怎么办好呢,有没有什么调理的方法? 想得到怎样的帮助:失眠应该怎么办额?
提问时间:2021-06-09
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,出去洗个澡,按个摩,少抽烟,少喝酒,关键作息要正,别颠三倒四。慢慢就会好起来。药三分毒,不提倡吃药。可能是压力太大,试着去放松一下。

    早上跑跑步,晚上散散步,或者出去旅个游。

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