问患者提问

减肥最根本的办法是什么？

我以前的身材很苗条的，但是自从今年开始我就没有节制，总是吃高脂肪高热量的食物，导致我的体重超标严重，现在想要减肥，但不知道用什么方法好。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：根据你所说的情况，减肥最健康的方法是控制饮食和增加运动。意见建议：首先你要控制饮食，不能吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，每餐只能吃七成饱，少吃碳水化合物，合理搭配食物，其次适量运动，每天至少活动二点五小时，持之以恒。

相关问题