问患者提问

我得了抑郁怎么放松呢？

毕业之后我就一直在找工作，可是一直没有找到，我觉得自尊心受到了严重的打击，所以现在就患上了抑郁，平时的时候特别的难受，感觉生活一点意思也没有。想得到怎样的帮助：请问得了抑郁怎么放松啊？

提问时间：2022-09-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。出现失眠抑郁症状时，可以听一些柔和的音乐来缓解烦躁不安的情绪，如果有时间，平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。

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