腰膝酸软无力发凉

病情分析：根据你的描述考虑您是肾阳虚、阳气不足引起的以上症状，阳虚可以出现冷的症状，一般阴虚可以出现热的症状。指导意见：建议你平时注意休息，避免劳累紧张，加强营养，保证充足的睡眠，心态放松，适当体育锻炼，增强体质，可以多吃温热食物，如羊肉等，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

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