实强迫大致分为两种，一种是不影响生活，一种是影响生活。如果是不影响生活的，您可以顺其自然，不要老想着强迫的这件事情，越是过度关注的事情越是容易发生；
如果影响生活了，真的想要摆脱的话不妨试试厌恶疗法，这个方法效果不错。
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