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问患者提问

我得抑郁了，要怎么来放松？

健康咨询描述：最近我的心情一直都很不好。总是感觉很不开心。现在也不怎么说话了，朋友看我这样子都很担心。最近我去看了医生，医生说我这个是患上了抑郁了。想得到怎样的帮助：请问得了抑郁，怎么放松？

提问时间：2021-09-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。
每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。

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