请问：灌肠减肥有效吗？自己在家可自行做吗？

灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康.如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病.因此需要详细咨询医生后，慎重进行.食物被消化、吸收到排出体外为止，这个过程大约需要二十四小时，所以，一个健康的人，一天一定会排泄一次。

 有人因为吃的食物中所含的纤维素太少，造成便秘严重，医师才会给予灌肠处理，帮助排便。 一般来说，灌肠都是以甘油液或栓剂，直接从肛门灌进直肠，这类溶剂会吸附大量水分，过一会儿时间，就会令人有便意而赶快跑厕所排便了。

 虽然说，甘油液与栓剂以灌肠的方式给药，并不会被人体吸收，少有副作用，但是，人体每天自然会有的排便反射和动机，便会因受到外力而混乱，正常的功能无法发挥，天天都要依赖灌肠才能 排便，而肛门上方的括约肌，也会因一再的灌肠而 失去紧闭的弹性。

 肥胖的人错误地认为，用灌肠的方式可以减少食物营养的吸收，令其快速排泄出来，但事实上，食物营养的吸收主要是在小肠，大肠主要是吸收水分，因此，灌肠所失去的，通常只是大场内的水分，如果大量地灌肠，将造成脱水，使体内电解质流失，对减少体重并无帮助。

且以灌肠方式排便后，顿觉腹内胀闷的感觉一扫而空，体态似乎轻盈了不少，但千万不要因此误认 为灌肠可以减肥，它只是把你每天应该排泄的废 物排泄掉而已，如果没有配合改变饮食习惯，多摄取水果、蔬菜，而光吃蛋白质、脂肪类或糖类食物， 则身体将无法避免地胖得更快，便秘得更严重，最后落入靠灌肠排便的恶性循环，长久以后，身体正常机能受损，而肥胖只有更恶化。

 　因而，灌肠被运用在某些医疗检查上，为了减肥而灌肠，绝非正常之举。