头发怎么才能变得又好又多

病情分析：你好，根据你的描述，要想修复受损的秀发没有什么快速有效的方法，只能使由内而外的给头发做调养，慢慢的调整饮食规律才可以达到治标治本的效果，指导意见：建议你头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、b、碘的食物，比如说核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很不错，他们可以帮助补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态，以上建议希望对你有所帮助。

以上是对“头发怎么才能变得又好又多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！