失眠可能是由压力大、神经衰弱、脑供血不足引起的。可以在睡觉前两小时做俯卧撑以帮助入睡。避免睡觉时的兴奋，在睡觉前可以喝一杯牛奶泡泡脚来促进睡眠，在白天不要睡觉，要多吃有营养的东西多吃含有维生素的食物。
也可以先找出失眠的原因，然后注意调整。
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