月经不调，怎么办啊。

你好。注意饮食、生活习惯等。许多女性朋友爱美，我不反对，但是前提条件得是对自己好，对自己没坏处，不能让自己冷就是其中最重要的一条，比如平时尽量少穿露脐装，短裤的，注意保暖很重要，它可以改善你的四肢冰冷，气血不足的症状；

平时吃东西的时候尽量少吃冰冷的，象您月经量少的女性朋友，我不建议吃凉的就，多吃核桃、红枣、鱼、羊肉、虾、肾脏之类的含铁、锌和有滋补性的食物。