成年人夜间正常睡眠时间应该不低于八小时，一般每两小时便属于一个周期，可以分为四个周期，大多数人群在刚入睡后的3-4小时属于睡眠较深阶段，有的人群深睡眠可以达到一小时，而有的人群深睡眠可以达到半小时。
深睡眠时间可以持续两小时左右最好。
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