淡盐水清肠管用吗

你好，睡前一杯温开水，早晨起床后再喝一杯淡盐水确实有一定的清理胃肠道毒素的作用，一般每一百毫升的温水可以一克左右的食盐即可。

便秘最好采用饮食运动的方法来进行调理，饮食要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜如苹果、桃子、梨、西瓜、香蕉、菠菜等，尽量避免食用辛辣刺激性食物以及油腻甜食，每天进行一定量的运动来促进胃肠道的蠕动，此外还需要养成定时排便的习惯，这样就可显著的减少便秘的发生。