焦虑症的心理治疗方法

发现了焦虑症就需要进行综合的治疗.用抗焦虑药物缓解焦虑和惊恐发作（一种反复出现的强烈的恐惧感觉伴有濒死感和失控感）具有明显的效果而心理治疗可以减轻焦虑的程度.焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：（1）心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑对未来的焦虑发作产生预期恐惧.如果患者能够主动配合心理医生耐心倾听医生对疾病性质的解释有助于减2）心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法.患者可以通过学习和掌握呼吸调节放松全身肌肉的方法来消除杂念.病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手）尽量使这部分肌肉放松直至产生温热感.然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）.如此反复训练可使心情平静心跳规则呼吸均匀这对焦虑状态性发作者有很好的效果.在有条件的情况下可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松训练