医生我最近一直睡眠不好

病情分析：你好，从你的叙述中，我感觉你的睡眠还可以，从晚上九点多到早上四五点，睡了七八个小时，这睡眠时间挺正常的，成年人一般睡眠达七个小时就挺好的。

为什么你难受，因为你过分在意自己的睡眠了，越想睡反而越睡不着。指导意见：顺其自然，想睡就睡，不想睡就不睡，不用光想着让自己睡多久多久才行，需要多少睡眠身体感受为主，不是思想为主，你要是非让自己睡多久多久，会适得其反，身体会跟思想斗争。

所以顺其自然，你可以试试