全脂牛奶和脱脂牛奶各有各的好处，建议你按照自己的需求选择合适的牛奶。全脂牛奶中含有丰富的脂肪和维生素，脱脂牛奶中含有的脂肪量比较少，但是其中含有的维生素比较少。
所以如果自身没有疾病，建议你饮用全脂牛奶。
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