睡不了觉，心里不舒服紧张出汗。

考虑睡眠不好，心不舒服但出汗后就好了，应该是更年期综合征的表现。手和脸等暴露皮肤受凉后就会痒是皮肤对冷空气过敏引起的，注意手和脸的保暖就行了。

如果想去医院检查一下，建议您可以做个心电图和心脏彩超检查，排除一下心脏病。平时可以口服点更年康和消炎利胆片，饮食要避免进食油腻食物，尽量不要喝浓茶。

以上是对“睡不了觉，心里不舒服紧张出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！