一天吃几根香蕉最好

你好，根据你的描述，你的这种情况建议每天可以吃一到两根香蕉就是可以的，这样可以有助于胃肠的消化。但是建议不要空腹吃香蕉。

建议如果有便秘的情况，平时以清淡易消化的食物为主。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性大的食物。平时要多注意休息，不要劳累，不要熬夜，在饭后不要久坐。