如何减肥最快最有效

1、千万不要盲目服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大。

2、减肥如果是局部比较肥胖，可以采用抽脂的方法，把脂肪抽调，在外观上可以达到一个快速的塑形，但只能实现外观的好看，并不是体重可以减多少斤。

3、每天都吃点奶制品，很重要。对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠，让新陈代谢维持在一个最佳的水平。