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最近晚上老是失眠抑郁怎么办啊

最近不知到为什么总是觉得好多事情都想不通，觉得好生活好没有意思，都不知到为什么生存在这个世上的。想着想着就睡不着，直到半夜差不多三点才睡着，我都不知到为什么会这样的，已经有一个星期是这样了。想得到怎样的帮助：不和到为什么最近晚上老是失眼抑郁怎么办啊？

提问时间：2021-11-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：看你的情况,睡不着和情绪不好有关,可能有轻微的抑郁倾向.指导意见：平时别想那么多,心胸放开一点就什么都好了,不要钻牛角尖.睡得好的话情绪也会跟着好的,睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来

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