想很快瘦下来.而且不反弹。

病情分析：您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动指导意见：

1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。

2、养成规律的排便习惯，防止便秘。

3、一日三餐按时吃，但是要控制量，特别是晚餐不要吃肉类等脂肪含量高的食物。