问患者提问

人多梦失眠是什么原因

我最近常常失眠，晚上入睡很困难，睡的还不熟，经常做梦，这是什么原因呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

身体出现失眠多梦，是精神压力过大，熬夜，饮食不规律等因素引起的。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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