失眠吃什么食物好?

病情分析：失眠与自己的情绪和压力有关，情绪不好，压力大都会睡不好，失眠的。指导意见：你好！我是心理顾问。睡前吃一杯牛奶有助于睡眠。

调整情绪，让自己高兴快乐，适当地进行户外活动，多运动，跑步，打球，到空旷的地方去大地吼叫。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己过得更轻松，更舒畅，更愉悦。

养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。让自己平静下来，这样会很快入睡。

祝幸福快乐！