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治疗失眠除了吃药还有失眠方法？

我这两年来一直处于是失眠的状态，每天晚上都是精神很好，到半夜都睡不着觉，但是只要一到白天就困得不行了，现在已经严重的影响了我的工作。我希望能不要再失眠但是我不想吃药来治疗。想得到怎样的帮助：治疗失眠除了吃药还有失眠方法？

提问时间：2022-03-15

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