轻微的失眠应注意哪些

轻微失眠注意：瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间，合理利用光照以取得良好的睡眠，睡前避免服用刺激性食物，控制液体饮料的摄入，固定每天的起床时间。

规律的三餐，靠饮酒代替催眠药常常加重失眠，失眠时，要尽量自我放松，有时一些诸如积极想象，脑力无效劳动等的方法可能有助于睡眠。